Ergometro
Prodotti consigliati
Il nostro servizio per lei
Acquistate un ergòmetro per un allenamento preciso
Volete allestire una palestra tutta vostra, con tutti i crismi della tecnica? Allora non potete fare a meno di un ergòmetro: questi dispositivi per l'allenamento della resistenza e dei muscoli offrono una resistenza regolabile in modo particolarmente preciso e opzioni per l'analisi dell'allenamento. Sono ideali se si perseguono obiettivi molto specifici e si desidera confrontare i parametri delle prestazioni e monitorare la frequenza cardiaca.
Scopri gli ergòmetro per allenarti a casa nello shop online JUMBO e porta il tuo allenamento a un nuovo livello!
Qual è la differenza tra un ergòmetro e una cyclette?
Il termine "ergòmetro" può talvolta creare confusione nell'uso quotidiano. Tradotto, il termine significa semplicemente "misuratore di potenza". Alcune persone spesso pensano che gli ergometri siano semplicemente una variante dell'hometrainer. Ma un ergòmetro non è sempre una Biciclette. In realtà, qualsiasi dispositivo per il fitness dotato di un sistema di resistenza controllato elettronicamente è considerato un ergòmetro. Ad esempio, esistono anche macchine da corsa o allenatori da cross equipaggiati in modo corrispondente. Se la regolazione della resistenza è meccanica o manuale, si tratta delle classiche cyclette.
È importante sapere che gli ergòmetro devono indicare la potenza erogata (cioè la quantità di energia che si sta spendendo) in watt e il dispendio energetico in kilojoule (meno frequentemente in kilocalorie). Gli home trainer non dispongono di un display in watt. Questo permette di distinguere a colpo d'occhio tra ergòmetro e cyclette.
Come funzionano gli ergòmetro
Spiegato prendendo come esempio la variante della cyclette, gli ergòmetro funzionano come segue: Quando ci si allena su una indoor bike, si pedala e ci si muove contro una resistenza preimpostata. Questa può essere regolata elettronicamente in base ai programmi di allenamento grazie al controllo computerizzato integrato e alla misurazione permanente della potenza in tempo reale. Alcuni dispositivi includono anche la frequenza cardiaca misurata dai sensori del polso in questi calcoli. Inoltre, i dati possono essere registrati e confrontati collegando gli ergometri a computer, tablet o telefoni cellulari tramite interfacce.
Varianti del bike ergometro
Gli ergometri per biciclette sono disponibili in vari modelli, dai classici modelli eretti ai moderni ergòmetro reclinati. Ogni modello offre i propri vantaggi e si adatta alle diverse esigenze di allenamento. Vi presentiamo ora tre varianti in dettaglio:
- Bike stazionaria classica: Questa variante corrisponde alla tipica cyclette. Come nel caso dello stepper, i pedali vengono fatti scorrere verso il basso.
- Ergometri reclinabili: Sono noti anche come biciclette reclinate. Il sedile è spostato molto indietro, in modo che i pedali vengano pedalati in avanti mentre si è sdraiati.
- Bici da centrifuga: Il dettaglio decisivo è la massa volanica molto elevata, che rende questi ergòmetro particolarmente interessanti per i ciclisti esperti e professionisti.
Benefici dell'allenamento con l'ergòmetro
Sia che abbiate appena iniziato il vostro allenamento fitness o che stiate già praticando sport ad alto livello, l'ergòmetro offre vantaggi per tutti i livelli di allenamento.
- Programmi individuali: I livelli di bassa intensità sono adatti ai principianti o a chi ha un sistema cardiovascolare preesistente o problemi articolari. Gli utenti più esperti possono completare allenamenti intensivi sull'ergòmetro.
- Flessibilità: Con la macchina per il fitness, si è indipendenti dagli orari di apertura delle palestre e si risparmia sulle spese di iscrizione.
- Misurazione dei successi: La gestione mirata dei dati consente di documentare e confrontare le prestazioni dell'allenamento. Questo porta a un senso di realizzazione e vi sprona a raggiungere nuovi parametri di riferimento nell'ergòmetro.
- Facilità d'uso: Il sistema di controllo elettronico rende le preimpostazioni e le regolazioni un gioco da ragazzi.
Quanta massa volanica deve avere un ergòmetro?
La massa volanica è particolarmente importante per le Biciclette e gli ergometri da cross-training. In genere si consiglia da noi un minimo di dieci chilogrammi. Tuttavia, una massa volanica più elevata consente di pedalare in modo più confortevole.
Quale wattaggio dovrei scegliere per un ergòmetro?
Il wattaggio descrive la resistenza massima, ossia il limite superiore dell'intensità di allenamento possibile sull'apparecchio. Se siete agli inizi o se vi basta un allenamento moderato, potete cavarvela con 200-300 watt, mentre gli utenti più esperti avranno bisogno di qualcosa di più.
Per chi è adatto l'ergòmetro?
L'ergometro è particolarmente adatto per un efficace allenamento di resistenza e cardiovascolare. Poiché vengono bruciate molte calorie contemporaneamente, le macchine sono interessanti se si vuole contrastare l'obesità. Il metabolismo viene potenziato e la sensazione generale del corpo migliora.
Ordina gli ergometri per l'home fitness
Gli ergòmetro sono disponibili in diverse versioni per diversi obiettivi di fitness. Se volete saperne di più su quale sia il tipo più adatto a voi, i nostri consigli per l'acquisto di attrezzature per il fitness vi daranno preziosi suggerimenti. Ordinate ergòmetro di alta qualità per il vostro piano di allenamento individuale nello shop online JUMBO!
