Crosstrainer
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Acquistate un cross trainer per allenarvi su tutto il corpo
Volete migliorare la vostra forma fisica e diventare più agili, ma il fitness club più vicino è lontano o ha orari di apertura sfavorevoli? Nessun problema: prendete la vostra macchina domestica per fare muscoli e cardio a casa vostra. Il vostro cross trainer farà muovere tutto il vostro corpo. L'investimento in questo versatile Elettrodomestici grandi vale la pena. Potete ordinare i cross trainer per la vostra casa da JUMBO.
Come funziona il cross trainer
Il cross trainer è probabilmente la macchina per il fitness moderna più conosciuta insieme agli ergometri e ai tapis roulant. È costituito da un sistema di pedali, leve e un volano. Pestando i pedali - paragonabile a uno stepper - la massa centrifuga viene spostata contro una resistenza prestabilita e allo stesso tempo il manubrio viene spostato in avanti e indietro con le braccia. Tutto questo crea un movimento fluido e trasversale del corpo. I cross trainer sono disponibili in due versioni, a seconda del punto in cui è installata la massa volanica.
Classic cross trainer
La massa volanica si trova nella parte posteriore. Durante la pedalata i talloni rimangono sui pedali; la sequenza del movimento corrisponde a quella del jogging. Grazie ai movimenti circolari e relativamente brevi, questo tipo di attrezzo fitness è ideale per allenamenti poco ingombranti con un consumo calorico intenso.
Elliptical trainer
Il volano si trova nella parte anteriore di questo tipo di attrezzo. I movimenti lunghi sono più simili a quelli della camminata nordica con i piedi che rotolano naturalmente sui pedali. Questi modelli sono adatti per un allenamento delicato e facile per le articolazioni, ma richiedono più spazio durante l'allenamento.
Confronto tra gli allenamenti con cross trainer
I cross trainer sono diventati da tempo attrezzi per il fitness altrettanto popolari delle cyclette. A differenza del home trainer, però, le braccia sono coinvolte nelle sequenze di movimento. Le gambe vengono utilizzate in modo simile al treadmill, ma praticamente senza vibrazioni. Questo rende l'allenamento con il cross trainer più facile per le ginocchia e la schiena.
Similmente al vogatore, il cross trainer attiva i muscoli di tutto il corpo. Braccia, spalle, glutei, cosce, polpacci e anche i muscoli addominali sono coinvolti nelle sequenze di movimento. Con il cross trainer si bruciano calorie: in un'ora di allenamento si possono bruciare fino a 700 chilocalorie. Questo fa sì che il cross trainer sia utile da un lato per i muscoli e dall'altro per ridurre il peso.
Cosa devo cercare quando acquisto un cross trainer?
Per trovare il cross trainer migliore per le vostre esigenze, potete utilizzare i seguenti dati chiave per il confronto:
- Stabilità e lavorazione: Stabilità e materiali di alta qualità sono criteri fondamentali. Tenere presente anche il peso ammesso dall'utente.
- Distanza tra i pedali: Per consentire una posizione naturale delle gambe, la distanza dovrebbe essere compresa tra 5 e 13 cm.
- Flessibilità: L'apparecchio dovrebbe essere adattabile a diverse lunghezze di gamba.
- Massa del volano: Maggiore è la massa del volano, più confortevole è l'allenamento - il limite inferiore è di 8 kg.
- Livelli di resistenza: Dovreste essere in grado di regolare la resistenza nel modo più flessibile possibile. Un buon cross trainer dispone di una decina di livelli.
- Misurazione delle pulsazioni: Con i sensori di pulsazioni sulle pinze da giardino e un display che mostra la misurazione, è possibile tenere sotto controllo i propri valori e, se necessario, collegarli a un computer d'allenamento o a un'app tramite un'interfaccia.
- Sistema di frenata: È possibile scegliere tra un sistema di frenata a induzione e un sistema di frenata magnetico. Il primo è particolarmente diffuso nei dispositivi professionali, ma richiede una fonte di alimentazione.
Per chi sono particolarmente adatti i cross trainer
I cross trainer sono adatti a chiunque voglia rafforzare il proprio sistema cardiovascolare e fare un allenamento di resistenza. I cross trainer sono ideali per i principianti, in quanto la sequenza guidata dei movimenti consente di non commettere quasi nessun errore e di ridurre il rischio di lesioni. Sono consigliati ai fisioterapisti e alle persone in sovrappeso grazie alla loro modalità di funzionamento olistica e rispettosa delle articolazioni.
Quanta massa volanica deve avere un cross trainer?
Il cuore del cross trainer è il volano, che distribuisce uniformemente la resistenza e stabilizza il movimento della pedalata. Maggiore è la massa del volano, più fluido è il movimento. L'allenamento è particolarmente confortevole con un peso di 16 kg o più; non dovrebbe essere inferiore a 8 kg.
Ordinare un cross trainer online
Investire nella giusta attrezzatura per il fitness richiede un'attenta valutazione. Per questo consigliamo da noi i nostri consigli per l'acquisto di attrezzature per il fitness per rispondere alle domande più frequenti e scegliere il modello giusto. Ottimizzate la vostra forma fisica: ordinate subito il vostro cross trainer di alta qualità nello shop online JUMBO!
