Laufbänder
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Laufband kaufen und die Fitness steigern
Laufen ist eine hervorragende Methode, um in Form zu bleiben. Beim Joggen oder Walken trainierst du deine Ausdauer und stärkst Muskeln und das Herz-Kreislauf-System. Du hast keine geeignete Laufstrecke in der Nähe? Mit einem Laufband kannst du Kilometer um Kilometer bewältigen, ohne deine vier Wände zu verlassen. Entdecke im JUMBO Onlineshop hochwertige Laufbänder von bekannten Marken!
Vorteile des Trainings auf dem Laufband
Das Laufband für zu Hause bietet dir den praktischen «Heimvorteil»: Du kannst unabhängig von Aussengelände, Uhrzeit oder Wetter dein Training absolvieren. Zusammen mit weiteren Fitnessgeräten wie einem Hometrainer («Standvelo») oder Kraftgeräten richtest du dir dein persönliches Indoor-Sportstudio ein.
Als Sportgerät dient das Laufband vorrangig dem Training deiner Ausdauer. Das Ziel ist nicht, Geschwindigkeitsrekorde aufzustellen, sondern über gewisse Zeit in konstanter Bewegung zu bleiben, ohne aus der Puste zu kommen. Die Belastung kannst du gemäss deiner Trainingsziele regulieren, etwa indem du beim Laufband mit Steigung und Geschwindigkeit verschiedene Einstellungen vornimmst.
Positive Effekte von Lauftraining auf den Körper
Anders als bei Crosstrainer oder Rudergeräten, die ein ganzheitliches Muskeltraining bieten, geht es beim Laufband um Fitness und ganz speziell um die Kondition der Beinmuskeln. Die Bewegung auf dem Laufband kommt deiner Gesundheit zugute, denn das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt, die Koordinationsfähigkeit wird verbessert und du erzielst einen hohen Kalorienverbrauch.
Kaufkriterien für Laufbänder
Wichtige Parameter für ein hochwertiges Laufband sind neben der Bauform technische Aspekte und Ausstattung.
- Motorleistung: Meist ist ein modernes Laufband elektrisch, der Laufgürtel wird also von einem Motor angetrieben. Achte auf die angegebene Dauerleistung, die zwischen 2 und 2,5 PS liegen sollte, abhängig von deinen Trainingszielen. Ein starker Motor sorgt auch dafür, dass das Band leiser läuft.
- Stabilität: Eine solide Konstruktion mildert Vibrationen und vermittelt dir ein angenehmes Laufgefühl.
- Laufgürtel: Hier ist neben dem zu deiner Körpergrösse passenden Format auch die Dicke und Oberflächenstruktur des Bandes relevant. Eine dicke und rutschfeste Oberfläche sorgt für mehr Sicherheit.
- Anpassungsmöglichkeiten: Sehr wichtig ist, dass das Laufband höhenverstellbar ist und du den Steigungsgrad deiner Laufstrecke anpassen kannst. Empfohlen wird 1,5 bis 2% Steigung für ein natürliches Laufverhalten.
- Dämpfung: Ein integrietes Dämpfungssystem schont Bänder und Gelenke beim Laufen.
- Komfort: Dank Transportrollen oder klappbaren Komponenten kannst du das Fitnessgerät bequem bewegen oder Platz sparen. Mit einem Getränkehalter hast du eine Erfrischung stets griffbereit.
Ein modernes Laufband hat oft eine Menge Technik an Bord. Ein Trainingscomputer kann, gekoppelt mit Pulssensoren – Handpulsmesser am Griff oder Brustgurt–, verschiedene Laufprogramme starten oder die Steigung während des Laufens anpassen. Auch für Unterhaltung ist gesorgt: Manche Geräte erlauben über Schnittstellen den Anschluss von Tablet oder Smartphone. So wird es beim Laufen auf der Stelle nicht langweilig.
Tipps fürs passende Laufband
Um für dein Lauftraining das optimale Sportgerät zu finden, solltest du folgende Punkte abklären:
- Geschwindigkeit: Laufbänder können Geschwindigkeiten um die 20 km/h erreichen. Wähle ein Modell, dessen Höchstgeschwindigkeit über deiner gewöhnlichen Durchschnittsgeschwindigkeit liegt, um beim Training Steigerungspotenzial zu ermöglichen.
- Funktionsumfang und Features: Benutzen mehrere Personen das Sportgerät, lohnt es sich, ein Modell zu wählen, das ein breites Spektrum von Trainingsprogrammen anbietet, vom sanften Walking bis zur Vorbereitung für den Marathon.
- Format und Höhe: Um das Laufband herum und auch zur Raumdecke muss am Standort genug Abstand bleiben, damit du sicher laufen kannst.
Gut zu wissen: Wenn du daheim nur wenig Platz hast, ist ein sogenanntes Walking Pad ideal. Dabei handelt es sich um eine besonders kompakte Bauform, die fürs Gehtraining bei langsamerer Laufbandgeschwindigkeit gedacht ist.
Du hast im Sortiment ein passendes Gerät von Kettler gefunden und willst dich nicht lange mit dem Aufbau daheim beschäftigen? Dann ist vermutlich der optionale Montageservice für Kettler Fitnessgeräte interessant für dich, den diese bekannte Marke exklusiv anbietet.
Wie gross sollte die Lauffläche des Laufbands sein?
Je grösser die Lauffläche, desto sicherer ist das Laufband-Training. Damit du beim Laufen nicht danebentrittst, sollte das Band mindestens 35 cm breit und 110 cm lang sein. Für Läufer ab 1,80 m Körpergrösse sollte die Lauffläche mindestens 50 auf 145 cm betragen.
Wie finde ich die richtige Geschwindigkeit für mein Laufband?
Die optimale Laufgeschwindigkeit hängt von deinem Fitnesslevel und Parametern wie Alter und Gesundheitszustand ab. Wenn du mit Gehtraining beginnst, sind 5 bis 6,5 km/h ein guter Anhaltspunkt; zum schnellen Laufen entsprechend mehr. Teste dich vorsichtig an die für dich passende Geschwindigkeit heran.
Wie pflege ich ein Laufband richtig?
Um Schäden durch Reibung zu vermeiden, muss die Laufmatte regelmässig geschmiert werden. Dazu gibt es spezielle Sprays oder Öle auf Silikonbasis. Auch muss der Motorraum des Geräts entstaubt werden, denn hier kann sich Abrieb sammeln. Vergiss nicht, von Zeit zu Zeit das Laufband nachzuspannen und die Verschraubung zu kontrollieren.
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Du kannst es gar nicht abwarten, deine Laufschuhe anzuziehen und loszusprinten? Oder benötigst du noch weitere Infos, bevor du dich für ein hochwertiges Sportgerät entscheidest? In unserer Kaufberatung für Fitnessgeräte findest du viele weitere Informationen zur Auswahl des passenden Modells für deine Anforderungen.
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